Mơ là hiện tượng quen thuộc khi con người chìm trong giấc ngủ, não bộ tiến hành nạp năng lượng sau một ngày. Các nhà khoa học tìm thấy kết quả rằng có nhiều trạng thái ngủ khác nhau dẫn đến nhiều vấn đề phát sinh trong giấc mơ khác nhau. Mơ linh tinh thường ám ảnh tâm trí nhiều người, tuy nhiên đó không hẳn là điều tệ hại. Bật mí những sự thật thú vị về ngủ mơ linh tinh cũng như đề cập cách khắc phục hiệu quả thông qua bài viết dưới đây của Vnloto.
Ngủ mơ là gì?
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng trải qua nhiều giấc mơ khác nhau trong mỗi giai đoạn phát triển khác nhau. Giấc mơ thường chiếm cứ tiềm thức và để lại nhiều cảm xúc, suy tư của con người về những bí ẩn của nó. Bên cạnh đó, một số giai thoại mang màu sắc tâm linh về những giấc mơ cũng tác động đến nhận thức con người. Ở trạng thái tâm lý bình thường, con người vẫn gặp tình trạng ngủ mơ.
Ngủ mơ không hẳn là điều tồi tệ như nhiều người vẫn thường lầm tưởng. Trong một số trường hợp chúng ta thường bị đánh thức bởi những giấc mơ nhưng cũng nhanh chóng chìm vào giấc ngủ một lần nữa. Ngủ mơ không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nếu bạn đảm bảo ngủ ít nhất từ 7- 8 tiếng một ngày. Khi ngủ mơ khiến bạn mệt mỏi, gián đoạn và gây mất ngủ, bạn cần xem xét lại những giấc mơ trải qua bởi nó có thể liên quan đến những bệnh lý.
Lý do bị ngủ mơ linh tinh
Hiện nay, tình trạng ngủ mơ không phải hiếm gặp và các chuyên gia cho răng nhiều nguyên nhân tác động trực tiếp và gián tiếp đến hiện tại này. Ngủ mơ phản ánh trạng thái ý thức, thường bị chi phối bởi những hình ảnh và sự vật. Điều gì gây nên hiện tượng ngủ mơ linh tinh mà bạn cần chú ý?
Thực tế, các sự việc xảy ra trong mơ một cách tình cờ, ngẫu nhiên và không nằm trong tầm kiểm soát của con người. Nhiều người nhận thức được mình ngủ mơ, có người còn có thể trải qua cảm giác chân thực khi mơ bởi những hình ảnh được tái hiện. Một chu kỳ giấc ngủ điển hình thường dao động từ 90 tới 120 phút và có khuynh hướng lặp lại 4-5 lần mỗi đêm. Giấc mơ xuất hiện tại điểm kết thúc của chu kì và càng về sáng giấc mơ lại càng có khả năng kéo dài.
Một số giấc mơ lại không đem đến sự thoải mái cho con người mà là sự kinh hãi và hoảng sợ. Đó có thể là ác mộng hoặc sự việc rùng rợn nào đó, trạng thái ý thức phản ánh trong giấc mơ đôi khi khó giải thích cụ thể và rõ ràng. Nhiều chuyên gia cho rằng việc ngủ mơ linh tinh xảy ra bởi nó có mối liên kết với thực thể tinh thần của chúng ta trong hiện tại. Nói cách khác những tâm tư, tình cảm và ước vọng bạn theo đuổi và khao khát sẽ in trong tiềm thức, kể cả trong mơ, khiến bạn mơ linh tinh.
Giải mã ngủ mơ linh tinh là bị gì?
Những trường hợp con người ngủ mơ linh tinh được ghi nhận đều có sự khác biệt về thời gian cũng như mức độ kéo dài. Ngủ mơ là tín hiệu phát ra từ não bộ và cơ thể trong tiềm thức con người khi say giấc. Liệu rằng mơ linh tinh có liên quan gì đến thế giới tâm linh hay không?
Những ý nghĩa, những góc khuất cũng như bí ẩn đằng sau mỗi giấc mơ luôn là chủ đề thú vị các nhà khoa học muốn giải đáp và chinh phục. Mỗi con người, mỗi cá thể riêng biệt và độc nhất có những đặc trưng tâm sinh lý, giờ giấc khoa học khác nhau và chất lượng giấc ngủ khác nhau. Vậy nên, có những người gặp những giấc mơ thú vị, đáng nhớ và nhiều cảm xúc tích cực. Ngược lại, cũng có người bị quấy nhiễu, ám ảnh bởi việc ngủ mơ linh tinh đầy ám ảnh và kinh hoàng.
Trên thực tế, giấc mơ là thực tại được phản ánh trong nhận thức, chiếm cứ tâm trí bạn trong giấc ngủ. Bạn dùng giấc mơ để giải tỏa, khai phóng những ước vọng, hoài bão mãnh liệt mà thực tại chưa thực hiện được. Ngoài ra, chất lượng giấc mơ cũng một phần phản ánh tình trạng sức khỏe trong thực tại của bản thân bạn.
Ngủ là thời gian vàng để nghỉ ngơi, não bộ cần nạp năng lượng cho một ngày mới năng suất và hiệu quả hơn. Vậy nên, nếu thường xuyên gặp tình trạng mơ linh tinh, não bị ức chế và ảnh hưởng nghiêm trọng, gây nên những bệnh thần kinh nguy hiểm. Từ đó, con người dễ mệt mỏi, suy nhược cũng như trí nhớ giảm rõ rệt. Khắc phục tình trạng mơ linh tinh kịp thời giúp giảm tình trạng ngủ không sâu, giảm đi khả năng tập trung và phân tích. Tệ hại hơn, người mơ linh tinh quá thường xuyên có thể bị mất ngủ kinh niên hoặc mộng du.
Khắc phục khi bị ngủ mơ linh tinh
Ngủ mơ là hiện tượng khó lý giải cụ thể cũng như không có biện pháp loại bỏ hoàn toàn. Tùy thuộc vào mỗi giai đoạn và đối tượng cụ thể, ngủ mơ linh tinh có thể bình thường, nhẹ nhõm hoặc khiến bạn khó chịu. Vậy làm thế nào khắc phục và hạn chế tình trạng này hiệu quả?
Hạn chế sử dụng chất kích thích, đặc biệt là cà phê
Như bạn đã biết, các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo không nên sử dụng cà phê trước khi đi ngủ bởi nó có thể làm rối loạn chu kỳ giấc ngủ bình thường. Hoạt chất cafein có trong cà phê là tác nhân chính khiến bạn tỉnh táo, hàm lượng hoocmon trong cơ thể bị rối loạn. Từ đó, bạn khó đi vào giấc ngủ đúng giờ và dễ mơ linh tinh. Vậy nên, hạn chế sử dụng chất kích thích như cà phê giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, tránh mơ linh tinh.
Sử dụng các liệu pháp tự nhiên, đặc biệt mùi hương
Nhiều nghiên cứu cho thấy những mùi hương tự nhiên như hương oải hương, nhài, cúc,… không chỉ giúp bạn khoản khoái tinh thần mà còn dễ chìm vào giấc ngủ sâu. Hiệu ứng hương thơm này giúp xoa dịu những căng thẳng của não bộ, cơ thể dễ thả lỏng hoàn toàn và chìm vào giấc ngủ nhanh chóng. Bên cạnh đó, kết hợp với việc tránh xa các thiết bị điện tử chứa ánh sáng xanh vừa tốt cho mắt vừa giảm tình trạng khó ngủ, nằm mơ.
Thử thay đổi không gian phòng ngủ mang lại hiệu quả tốt
Không gian sống vừa ảnh hưởng tới tinh thần, sức khỏe mà còn hiệu quả của giấc ngủ. Một không gian tươi sáng tô điểm bởi nhiều gam màu yêu thích, bọc ga gối đệm chất lượng giúp bạn tiến vào giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn. Tâm trạng và năng lượng cơ thể phát ra tác động trực tiếp đến việc ngủ ngon giấc hay không. Làm mới không gian sống được chứng minh có ảnh hưởng tích cực đến việc cải thiện chất lượng giấc ngủ, hạn chế mơ linh tinh.
Thể dục là bài thuốc tự nhiên tuyệt vời
Thể dục thể thao với những bài tập nhẹ giúp cơ thể khỏe khoắn, khai phóng trí óc và khiến tâm trạng bạn tốt hơn. Bạn cũng có thể kết hợp thiền hay yoga cực hiệu quả trong việc thư giãn tin thần và làm thư thái đầu óc. Thực hiện bài tập trước khi ngủ 1 – 2 tiếng giúp giấc ngủ ngon hơn, trọn vẹn hơn. Ngoài ra, bạn nên ngâm mình trong nước ấm trước khi ngủ 30 phút cũng rất tốt cho chất lượng giấc ngủ, thư giãn cơ bắp giúp cơ thể dễ chịu.
<<Mơ thấy câu cá là điềm báo gì? Giải mã giấc mơ Vnloto.
Kết luận
Trên đây là bài viết cung cấp những thông tin cập nhật, tổng hợp từ nhiều nguồn tin cậy giúp giải thích cũng như đưa ra lý do tác động đến hiện tượng mơ linh tinh của con người. Bên cạnh đó, hiểu rõ nguồn cơn của hiện tượng này giúp bạn chủ động phòng tránh cũng như khắc phục hiệu quả bằng các mẹo đơn giản.
